Dimos comienzo a 2017 con
una noticia señalada por la agencia EFE,
que hacía mención de un record de velocidad en bicicleta realizado por el
francés Robert Marchand, de 105 años, quien recorriera 22,528 kilómetros en una hora,
El francés Robert Marchand
estableció hoy al recorrer 22,547 kilómetros el récord mundial de la hora en
bicicleta dentro de la categoría de corredores que, como él, tienen 105 o más
años de edad.
La proeza tuvo lugar en el
velódromo nacional de Saint-Quentin-en-Yvelines, al suroeste de París y el
mismo en el que superó hace tres años su propio récord de la hora con un total
de 26,927 kilómetros. Ahora, la UCI (Unión Ciclista Internacional) creó la
categoría de mayores de 105 años para que Robert Marchand pudiese presentar
candidatura a la hazaña. Y, claro, superarla.
Marchand, que se define como
"el deportista más viejo del mundo", nació en 1911 en Amiens (norte
de Francia) y asegura que su única "poción mágica" es añadir un poco
de miel a su botellín de agua.
Haber hecho deporte toda su
vida, comer muchas frutas y verduras, no fumar, tomar poco café y menos alcohol
son algunos de los hábitos que, según ha declarado a la prensa local, le han
permitido llegar a su edad con buena salud.
El diario "Le
Parisien" relató esta semana que Robert Marchand hace una hora diaria de
estiramientos, entrena durante otros 60 minutos en su bicicleta estática y
después se pasa el día leyendo "para mantener su cerebro activo".
La psicóloga y profesora de
universidad Veronique Billat, que le sigue desde que cumplió 100 años completa
el misterio: “Su cuerpo es pequeño pero tiene un corazón que bombea tanta
sangre por minuto como el de una persona más grande”.
Su personalidad también
juega un papel: “Tiene una gran determinación, no duda, no tiene miedo de
intentar las cosas”.
Todo lo aquí relatado nos
dio pie para extendernos en un tema de salud para las personas de la 3ra. edad,
con la finalidad de aconsejar, persuadir y advertir la necesidad de la
actividad tanto física como mental para ayudar a conseguir una mayor calidad de
vida y así sentirse con la natural alegría de estar vivos y sanos.
La actividad física es
esencial para la salud de las personas mayores. Lo importante es realizar un
chequeo médico previo, aumentar el ritmo lentamente y tener continuidad. La
natación, caminatas y la bicicleta serían muy beneficiosas para muchas personas
mayores.
El ejercicio habitual puede
ayudar emocionalmente aún a los ancianos de salud delicada sin causarles dolor,
indicó un nuevo estudio. Estos resultados se suman a la evidencia de que la
actividad puede ofrecer beneficios más allá del bienestar físico.
Probablemente el hallazgo
más importante del estudio es el hecho que el ejercicio, desde las actividades
de resistencia hasta el entrenamiento para aumentar la fuerza y la
flexibilidad, no causó dolor a los participantes que tenían enfermedades como
la artrosis.
"Muchos de ellos,
especialmente aquellos que padecen de artritis u otras dolencias, son reacios a
hacer ejercicio porque piensan que les ocasionará dolor o molestias".
Este estudio halló que un
ejercicio continuo y bajo supervisión no presentaba riesgos, se advirtió que
los ancianos deberían consultar con sus médicos antes de comenzar un plan de
ejercicios.
De igual manera a toda
persona de la 3ra. Edad, estando aceptablemente capaz de realizar alguna
actividad física, debe mantenerse activo para mantenerse sano y conforme con la
vida.
Ello incluye por sobre todo el caminar, valerse por si mismo, mantenerse de buen humor, sociabilizar y otras tareas que no pasen de un aceptable esfuerzo y que se sienta útil y animado. Todo lo aquí relatado y más constituyó el tema irradiado en esta oportunidad.
Ello incluye por sobre todo el caminar, valerse por si mismo, mantenerse de buen humor, sociabilizar y otras tareas que no pasen de un aceptable esfuerzo y que se sienta útil y animado. Todo lo aquí relatado y más constituyó el tema irradiado en esta oportunidad.
Director de la 94.3, emisora
de Fe y Alegría en San Juan de los Morros, Guárico, Venezuela: Prf. Juan Carlos
Leal.
Operador de la consola de
sonido: Ing. Raúl Fermín Hernández.
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